아침에 간단하게
냉장고 뒤지면 그냥먹기 좋은
간을 하지 않고 부치고 튀기고
요로케 어떠세요
아침에 드셔보세요
양배추와 상추, 쑥갓, 미나리, 비타민
어떤 야채도 좋아요
위에 얹어 먹는 고명은 간단하게 준비하시면 되요
단백질을 위해 두부를 올리고 만두로
든든하게 채우고
계란은 매일 하나 준비해요
참
양파와 당근은 꼭 볶아서 올려요
왜
그러는지 알죠
양파는 콜레스테롤을 제거해주는 효능이
좋아서죠
당근은
그냥 눈에 다른 야채와 어우러지면
효능이 좋거든요
녹황색 채소라 늘 볶아서 드세요
만두를 얹어 놓고 탄청했더니만
못먹을 만큼은 아니지만 조금.....
오늘은 점심으로 먹기위해 준비 했네요
귀여운 병아리 콩을 준비 했어요
슈퍼푸드라 삶아서 나누어 냉장보관해서 먹어요
이렇게 준비해 먹어보자구요
한끼는 다이어트식처럼 보이지만 건강식
아프지 않고 건강하게 잘 살려면
가성비 좋은 식사로 준비해 보세요.
에궁
견과류가 빠졌네요
꼭 뿌려 먹자구요
오늘 못 먹으면 깜박 하거든요
오늘도 건강하게 한끼는 이렇게 드시고
활기차게 생활합시다
화이팅
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