기본운동 썸네일형 리스트형 기본운동으로 건강을 유지하는 법 스포츠센터가 3~4 층을 전부 운동기구로 꽉 차있고 훌륭한 시설에 뛰어난 강사들이 운동을 코칭하고 가르쳐 준다. 직장인들이 퇴근후 사람들과 어울려 땀을 흘리면서 하는 운동도 무시할수 없지만 돈을 들여 밤에 없는 시간 쪼개서 땀을 뻘뻘 흘리며 운동이 제격인지 한번 생각해 보게 되네요. 해가 지고 밤이 깊어지면 낮의 활동으로 피곤한 심신은 쉬려고 신경계통도 안정적인 흐름으로 변하는데 늦은밤 격한 운동이 도움이 되지 못하다는데 .... 아니면 가벼운 맨손 운동이 오히려 깊은 수면이나 다음날 일상 활동에 도움이 되지 않을까요? 자세를 바로 잡는것 ~ 기본운동은 기초적인 단계로 자신의 몸을 알아 가는 기초단계 걸음마이다. 사람이 살아가는 기본적인 움직임 앉고, 서고, 눕는, 자세를 활용하는 것으로 작은 공간에서도.. 더보기 이전 1 다음