뇌 썸네일형 리스트형 건강한 몸과 뇌건강을 위한 10가지 규칙 1.식사를 할 때 고기는 적게 야채는 많이 섭취할 것 2.짠것은 적게 신것은 많이 섭취할 것 3.밥은 적게 과일은 많이 섭취할 것 4.적게 입고 자주 씻을 것 5.적게 먹고 오래 씹을 것 6.담배를 피우지 말고 좋은 공기를 마실 것 7.화내지 말고 많이 웃을 것 8.욕심내지 말고 많이 베플 것 9.공연한 걱정을 말고 푹 잘 것 10.차를 타고 대신 자주 많이 걸을 것 더보기 뇌 기억력 향상시키는 비결 1.매일 의식적으로 뭔가를 외우면서 적당한 정신 운동을 한다. 2.기억력 향상에 좋은 푸른 채소를 많이 먹는다. 3.신체운동을 꾸준히 한다. 4.좋아하는 사람들과 정기적으로 만난다. 5.스트레스를 피한다. 더보기 13가지 좌뇌와 우뇌를 발달법 1.책을 읽고 이미지를 떠올리거나 음악을 듣고 감상문을 써 본다. 2.평상시 오른손 잡이는 왼손을 왼손잡이는 오른손을 자주 쓰도록 한다 3.잠재된 뇌의 능력을 깨우기 위해 긴장된 몸과 마음을 이완시켜 준다. 4.음악을 자주 들음으로써 뇌를 자극한다. ( 클래식음악은 우뇌적, 대중가요는 좌뇌적 ) 5.뇌를 활성화시키는 음식을 많이 먹는다. 6.명상, 호흡법, 온수 샤워를 통해 뇌의 모세혈관의 기능을 높여준다. 7.흥미를 유발하는 대화를 자주 함으로써 전두엽을 많이 사용하도록 유도 한다. 8.오감을 단련시킨다. 9.장기나 바둑, 패턴등 인식능력을 높인다 10.음악을 들으면서 글씨를 쓰거나 이야기를 하면서 그림을 그리는 등의 뇌 전환 훈련을 한다. 11.왼쪽 몸을 자주 사용한다. 12.적당한 수면으로 뇌를 쉬.. 더보기 이전 1 다음