통증 썸네일형 리스트형 기본운동으로 건강을 유지하는 법 스포츠센터가 3~4 층을 전부 운동기구로 꽉 차있고 훌륭한 시설에 뛰어난 강사들이 운동을 코칭하고 가르쳐 준다. 직장인들이 퇴근후 사람들과 어울려 땀을 흘리면서 하는 운동도 무시할수 없지만 돈을 들여 밤에 없는 시간 쪼개서 땀을 뻘뻘 흘리며 운동이 제격인지 한번 생각해 보게 되네요. 해가 지고 밤이 깊어지면 낮의 활동으로 피곤한 심신은 쉬려고 신경계통도 안정적인 흐름으로 변하는데 늦은밤 격한 운동이 도움이 되지 못하다는데 .... 아니면 가벼운 맨손 운동이 오히려 깊은 수면이나 다음날 일상 활동에 도움이 되지 않을까요? 자세를 바로 잡는것 ~ 기본운동은 기초적인 단계로 자신의 몸을 알아 가는 기초단계 걸음마이다. 사람이 살아가는 기본적인 움직임 앉고, 서고, 눕는, 자세를 활용하는 것으로 작은 공간에서도.. 더보기 어깨와 팔이 아플때 처방 어깨가 아프고 저리면서 팔의 행동반경이 좁아지고 위로 올라가지도 않고 뒤로 돌아가지도 않는 경우는 관절에 진액이 모자라서 발병하는 것으로 노화현상이 나타나는 특징으로 심한 경우에는 잠도 제대로 잘수 없을 정도로 통증이 온다. 처방은 인삼영양탕을 쓰면 진액이 생겨서 통증이 줄어든다. 열이 올랐다 내렸다 하는 조열증상이 있는 경우는 인삼영양탕에 지모와 황백을 가미해 드시면 어깨 움직임도 편해지고 다리 통증도 없어져 편안해 진다 합니다. 차로 다려 마셔도 도움이 될듯 합니다. 인삼영양탕 백작약 7.5g 당귀 3.75g 인삼 3.75g 백출 3.75g 황기 3.75g 육계 3.75g 진피 3.75g 감초 3.75g 숙지황 2.81g 오미자 2.81g 방풍 2.81g 원지 1.87g 다려 드시고 꼭 팔돌리기 운동.. 더보기 이전 1 다음