건강의시작 썸네일형 리스트형 온몸운동은 관절과 척추를 유연 온몸운동은 가볍게 몸을 풀면서 자신의 몸을 체크한다는 생각으로 움직이며 유연성과 허리 관절이 불편한 곳이 없는지 확인하며 서서히 시작해봅니다. 효과 사무실이나 학교에서 책상에 오래 앉아 공부나 일을 하고 일어설때 이 운동을 하면 좋아요. 특별하게 장소나 이간의 구애를 받을 필요없이 자주 할수 있는 동작입니다. 사지관절과 척추를 유연하게 해주어요. 온몸운동을 반복하다 보면 발목에서 목까지 모든 관절을 움직여 주는 느낌을 느낄 수 있어요. 만일 어느 부위에 미세한 이상이 있다면 두두둑 하는 소리와 함께 뼈가 제자리를 잡는 소리가 들리기도 합니다. 꾸준히 하다 보면 어느날인가 느껴지게 됩니다. 동작설명으로 한번 따라해 보세요. 1. 서서 발끝을 모으고 허리를 곧게 세운 상태에서 몸의 긴장을 풀고 양손을 편안히.. 더보기 이전 1 다음
