관절 썸네일형 리스트형 온몸운동은 관절과 척추를 유연 온몸운동은 가볍게 몸을 풀면서 자신의 몸을 체크한다는 생각으로 움직이며 유연성과 허리 관절이 불편한 곳이 없는지 확인하며 서서히 시작해봅니다. 효과 사무실이나 학교에서 책상에 오래 앉아 공부나 일을 하고 일어설때 이 운동을 하면 좋아요. 특별하게 장소나 이간의 구애를 받을 필요없이 자주 할수 있는 동작입니다. 사지관절과 척추를 유연하게 해주어요. 온몸운동을 반복하다 보면 발목에서 목까지 모든 관절을 움직여 주는 느낌을 느낄 수 있어요. 만일 어느 부위에 미세한 이상이 있다면 두두둑 하는 소리와 함께 뼈가 제자리를 잡는 소리가 들리기도 합니다. 꾸준히 하다 보면 어느날인가 느껴지게 됩니다. 동작설명으로 한번 따라해 보세요. 1. 서서 발끝을 모으고 허리를 곧게 세운 상태에서 몸의 긴장을 풀고 양손을 편안히.. 더보기 모과 생강꿀 차 다리저리고 경련과 강직통증에 도움이 되는 모과로 가을보약을 만들어봐요. 말린 모과 200g과 물3L를 넣어 중불에서 1시간정도 끓여 주세요 생강을 100g즙을 내어 끓여 놓은 모과물에 넣어 주세요. 설탕200g에 꿀200g을 넣어 20~30분을 좋여 주세요. 꿀을 먹으면 활력이 생기고 몸이 따뜻해지기 때문에 꿀만 넣어도 좋아요. 30분정도 다리면 모과 꿀청이 되었어요. 똑똑 떨어지는 묽기정도면 좋아요. 모과 꿀 조청은 몸살기운이 있거나 목이 안좋을때 더욱 좋습니다. 음용방법은 따뜻한 물에 타서 하루 1~2잔이 좋아요. 모과는 이런 효능이 있어요.척추 근육관절에도 효과 적이랍니다. 특히 허리와 다리의 근육과 관절에 더욱 좋습니다.모과의 놀라운 효능이었어요. 다리나 무릎에 힘이 없을때 먹으면 힘이나고 잠들기.. 더보기 관절 건강활용법 젤라틴 더보기 이전 1 다음
