봄나물인 냉이국, 원추리국, 보리국과 쑥국을 드셔보세요.
과일은 귤, 딸기
차는 어떤 마시는차가 있을까요?
오미자차와 유자차, 레몬차, 매실차등
시큼하고 달잘지근한 차도 좋고 효소도 도움이 됩니다.
곡식으로 보리와 팥을 드셔보세요.
운동은 안구운동으로 눈을 좌우와 상하를 돌리는 운동과 간경락을 자극하는 옆구리 늘리는 운동, 고관절을 무한대를 그려 움직여 돌려주는 운동을 해보세요.
사소한 일에 화를 내지 않고 너그럽게 이겨내는 지혜를 가져보세요.
크게 숨을 내쉬고 들이쉬고 7번을 해보세요 . 마음도 가라앉고 몸속에 독소도 빠져나가면 마음이 침착해 진답니다.
하루 잠깐이라도 내 몸을 돌보고 아끼는 생활이 뒤따라야 합니다.
건강의 기본 요건은 항상 성실하게 움직이고 나를 사랑하는 것입니다.
봄의 춘곤증을 이겨 냅시다.
'아프지 말자' 카테고리의 다른 글
| 온혈차/ 혈액순환을 원활 하게 몸을 따스하게 하는 한방차 (0) | 2018.04.09 |
|---|---|
| 봄에 먹는 음식 매콤하고 단 음식으로 춘곤증을 날리자 (0) | 2018.04.01 |
| 춘풍에 노출되지 말아야 할 봄 물청객 황사와 미세먼지 (0) | 2018.03.29 |
| 냉증을 제거하는 가장 효과적인 방법 (0) | 2018.03.27 |
| 혈액을 맑게 하여 피로회복과 면연력 높이는 건강 영지차 (0) | 2018.02.21 |
