건강한 몸과 뇌건강을 위한 10가지 규칙

1.식사를 할 때 고기는 적게 야채는 많이 섭취할 것
2.짠것은 적게 신것은 많이 섭취할 것
3.밥은 적게 과일은 많이 섭취할 것
4.적게 입고 자주 씻을 것
5.적게 먹고 오래 씹을 것
6.담배를 피우지 말고 좋은 공기를 마실 것
7.화내지 말고 많이 웃을 것
8.욕심내지 말고 많이 베플 것
9.공연한 걱정을 말고 푹 잘 것
10.차를 타고 대신 자주 많이 걸을 것