돈들지 않는 12가지 건강법

1. 머리카락을 자주 손으로 빗으세요.
2. 얼굴에 있는 인중과 얼굴전체를 자주 만지거나 두들겨 주세요.허리가 아플땐 인중을 눌러주면 효과가 있습니다.
3. 눈을 자주 움직여라.눈이 맑아지는 것이 느껴집니다.
4. 귀를 자주 문질러 주거나 귓볼을 자주 만져주세요.귀는 신장과 비뇨 생식기 계통이 좋아 집니다.
5.혀를 입안에서 자주 굴려주세요.타액은 회춘의 비타민이며 소화를 잘 되게 합니다.
6. 치아를 고치법으로 자주 두드려 줍니다.
치아를 위아래로 딱딱 두드려 주면 치아가 건강해 집니다.
7. 침을 뱃지 말고 삼켜 보세요.
침은 효소이며 보배 입니다.
8. 탁한 것은 버려야 합니다.
담이 끓어서 가래가 나온것 들을 버려야 합니다.
9. 등을 따뜻하게 해야 합니다.
등이 추워 지면 갑자기 체열이 발산 되기 때문입니다.
10. 배를 자주 문질러 주세요.
명치에서 치골까지 위아래로 문지르고 또는 장기는 시계방향으로 배열되어 있어 시계방향으로 문질러 주면 소화가 잘되며 배변에 도움이 됩니다.
11. 가슴을 따스하고 보호 해야 합니다.
12. 항문을 오므리듯 당겨주는 연습을  자꾸 해보세요.
힘들지 않고 장소 제약 없지만 작은 의지로 아프지 않게 사는 작은 실천입니다.
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