아프지 말자 썸네일형 리스트형 5. 꼭 기억해야 하는 물마시는 방법 우리 일상에서 이용하는 좋은 물은 정화수와 추로수, 생숙탕, 반천하수이다. 정화수 으뜸으로 치는 물로 이른 새벽에 길은 우물물로 성질은 순하고 맛은 달고 독이 없다. 아홉구멍에 피가나는 것을 치료하며 입냄새를 없애주며 얼굴빛을 좋게 하며 음주후 신열과 배탈을 다스며 눈을 맑게 합니다. 추로수 가을날 싱싱한 나무나 풀잎에 맺힌 영롱한 이슬을 말하며 독이 없으며 부드럽고 달다.타는 듯한 목마름을 해갈하며 많이 마시면 배고프지 않아 몸도 가볍고 피부도 고와진다. 당뇨병이나 피부병을 치료하는데 효과적 입니다. 생숙탕 끓는물과 찬물을 반반씩 섞은 물. 음양탕이라고도 한다. 맛은 짜고 독이 없으며 급성위장병을 치료 하며 숙취 해소에 좋다 반천하수 정신을 맑게 하는 높은 나무에 생긴 구멍이나 대나무 울타리 끝에 고여.. 더보기 하루 한가지 실천 건강법 옥천(옥같이 맑은 샘 )침으로 건강을 지키자. 솔방울 양치물 1.침은 노화를 방지해 장수를 누리게 한다. 침속에 파로틴이라는 호르몬이 치아등 경조직 발육을 촉진하며 근무기력증과 위하수증, 변형성 관절, 동맥경화증, 고혈압증, 갱년기장애, 노인성백내장, 요통 등에 좋다 2.발암물질을 무력화시켜 암을 예방한다. 침속에는 락토루페르 옥시다아제와 에그라산 등이 독성물질을 무력화 시킨다. 침은 항균작용이 있어 염증을 막을 수 있고 염증이 생겨도 스스로 치료한다.편도선염이나 감기 때문에 목이 붓거나 아무것도 먹지 못할때 가만 있지 말고 침을 만들어 여러번 나누서 삼켜보면 목이 훨씬 부드러워 진다. 침의 자가 치유능력으로 보다 빨리 낳는다. 3. 침속에는 여러 소화효소가 들어 있다. 밥이나 음식을 먹을때 오래 꼭꼭 씹어주면 침의 양이 증가해 자연히 소화효소가 많.. 더보기 지나친 운동은 오히려 건강을 해친다. 백해무익 우리 몸에는 혈액/림프액의 흐름, 위장의 흐름, 소변의 흐름, 공기의 흐름 그리고 기의흐름이라는 5가지 흐름이 있는데 이흐름에 막힘이 없어야 건강을 유지할 수 있다. 이 흐름을 좋게 하는것이 운동입니다. 전신을 움직이면 혈액이나 림프의 흐름이 좋아지고 이러한 흐름이 좋아지면 온몸의 신진대사가 원활해지면 비타민과 미네랄이 공급이 쉬운 보디 엔자임이 작용하기 쉬운 환경으로 몸의 모든 기능이 좋아져 건강이 증진됩니다. 이것은 몸에 적당한 운동을 한 경우 나타납니다. 지나친 운동은 오히려 건강은 해친다는 것을 아시죠. 왜냐하면 운동을 하면 할수록 처내에 프리래디컬이 발생하기 때문 입니다. 예를 들면 조깅하는 도중 심장발작으로 돌연사를 하는 경우, 이처럼 과도한 운동은 결코 몸에 좋지 않습니다. 우리 몸의 항상성.. 더보기 돈들지 않는 12가지 건강법 1. 머리카락을 자주 손으로 빗으세요. 2. 얼굴에 있는 인중과 얼굴전체를 자주 만지거나 두들겨 주세요.허리가 아플땐 인중을 눌러주면 효과가 있습니다. 3. 눈을 자주 움직여라.눈이 맑아지는 것이 느껴집니다. 4. 귀를 자주 문질러 주거나 귓볼을 자주 만져주세요.귀는 신장과 비뇨 생식기 계통이 좋아 집니다. 5.혀를 입안에서 자주 굴려주세요.타액은 회춘의 비타민이며 소화를 잘 되게 합니다. 6. 치아를 고치법으로 자주 두드려 줍니다. 치아를 위아래로 딱딱 두드려 주면 치아가 건강해 집니다. 7. 침을 뱃지 말고 삼켜 보세요. 침은 효소이며 보배 입니다. 8. 탁한 것은 버려야 합니다. 담이 끓어서 가래가 나온것 들을 버려야 합니다. 9. 등을 따뜻하게 해야 합니다. 등이 추워 지면 갑자기 체열이 발산 되.. 더보기 내몸에 좋은 건강약차 목련꽃차 목련꽃 봉우리를 한방에서는 신이라 하여 신이차라고도 불리우지만 목련꽃차는 다른 꽃차보다 향기가 진하고 이끌리게 하는 약차 중 하나이다. 봄에 채취해 그늘에 말려 보관해 쓰곤 합니다. 초봄에 1년 먹을 수있는 만큼 욕심내지 않고 준비하곤 합니다. 꽃봉우리 통째로 냉동 보관해서 쓰기도 하지만 잘말린 목련꽃 약차만큼은 향기가 그윽하지 않습니다. 만드는 법은 꽃봉우리가 열리기 전에 채취해서 꽃봉우리를 살살 돌려주면서 꽃잎을 하나씩 펼쳐서 다펼쳐진 꽃잎을 깨끗한 종이에 말려주면 됩니다. 꽃약차는 다관에 넣고 끓는 물을 넣어 우려 여러번 나누어 마시면 됩니다. 효능은 어떨까요? 약차라고 하는데 약차일까요. 코막힘이나 콧물을 동반한 감기에 효과적이고 소염작용이 있어 비염, 충농증 등에 좋으며 두통과 치통에 효과가 있.. 더보기 동의보감에서 신장이 약할 때 발바닥 용천을 두들겨보세요. 집에서 휴식할때 또는 TV볼때에도 손과 발을 주무르고 톡톡 때려주면 어떤 일이 일어날까요? 혈액순환이 제대로 안되어 발이 붓고 그리고 노폐물이 울체되어서 나른 해지고 무거워지죠. 유해 물질이 발가락이나 발목이나 관절에 고이게 되면 발모양새가 나빠지게 됩니다. 이렇게 되면 골반과 내장에도 나쁜 영향을 주게되죠. 발 자체에는 우리 내장기의 반응점들이 모두 있기 때문에 발을 자주 문질러 주면 몸속의 내장까지 좋아 진답니다. 발을 두드려 볼까요? 바른 자세로 앉아 전신의 힘을 빼세요. 두발을 30cm쯤 벌리고 얇은 쿠션위에 올려 놓아주세요. 한쪽 손으로 발목을 누르고 발목 관절을 굽히고 젖히기를 양쪽 같은 횟수로 반복합니다. 다섯 발가락을 밖으로 안으로 오무렸다 위로 올려 굽히기와 젖히기를 반복 하세요. 하다보.. 더보기 온혈차/ 혈액순환을 원활 하게 몸을 따스하게 하는 한방차 온혈차온혈차는 속이 냉해서 혈액순환이 잘 안되고 몸 전체가 냉하면서 소화가 잘 안되고 설사를 자주 하거나구역질을 하거나 토하는 중상을 보일때 도움이 됩니다. 손발이 낼하여 추위를 잘 타고 몸이 허약할때 몸을 보호해 줍니다.여자는 냉대하 치료가 되고 남자들은 정력이 떨어지거나 술을 마시면나이들어 빨리깨지 않는 사람에게 아주 좋은 한방차 입니다. 건강과 계피가 만나면 약효가 배가 되고 인삼이 들어가면 힘을 더 강하게해주므로 몸이 냉한 것을 빨리 따뜻하게 해주게 됩니다. 몸이 따스하게 하면 혈액순환이 좋아지면 몸의 순환이 좋아 편안해 집니다. 처방/인삼(마른삼)30g , 계피 10g, 건강(마른생강) 20g 1. 물과 계피와 생강을 넣고 끓이고10시간 후에 찌꺼기를 건져내고 그물에 인삼을 넣어 10분~20분 .. 더보기 봄에 먹는 음식 매콤하고 단 음식으로 춘곤증을 날리자 봄에 어떤 음식을 먹어야 춘곤증을 이기며 벗어날수 있을까?봄에는 음식 중 신것을 줄이고 단것을 늘리는 것이 소화기능을 보호하는데 유리하다 .봄철에는 소화기능을 도와주는 배추, 당근,시금치, 계란, 콩류 제품, 닭고기,어류 등단맛을 가지며 평이한 성질의 식품을 주로 먹고 파, 고추등 발산하는 식품을 곁들여 먹는 것이 좋다. 차거나 기름기가 많은 음식은 소화계통에 영향을 미치므로 조금만 먹는다. 봄철은 양기가 소행하는 계절이라 매콤하고 단맛을 가진 음식을 먹어 체내 에너지의 발산을 도와주는 것이 좋다.봄에는 간기능이 활성화되기 시작하는 계절이므로 간기능을 위축시킬 수있는 신맛이 강한 식품을 많이 먹으면 인체의 에너지 발산과 간의 담즙분비 기능에 안좋으며 소화기능에도 영향을 미친다. 춘곤증낮이 길어지고 밤이 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 23 다음
